JBoo - Living my Dream

Kom till gymmet och möttes av en glad och svettig Mia :-D

Var lite seg, började med 5 minuters uppvärmning på crosstrainern
Sen var det dags för mina nästan obenfintliga biceps att få sig en rejäl omgång
Eftersom dom aldrig vill växa...buuhuuu
Men jag har blivit starkare iaf, så det är plus & minus

Hammerstång:
10 kg, 3*10

Stående Hantelcurls:
8 kg, 1*10 / arm
10 kg, 1*10 / arm
11 kg, 1*10 / arm
13,5 kg, 1*8 / arm

Skivstångcurls:
20 kg, 1*8, 2*10

Enarms CableCurls:
10 kg, 1*10 / arm
12,5 kg, 2*8 / arm

Koncentrationcurls:
8 kg * 6 / arm
7 kg * 10 / arm
6 kg * 10 / arm

Motionscykeln:
21 Min
12 Km
200 Cal

Stretching