Gårdagens pass - Triceps
Crosstrainer: 10 min
Scullcrusher:
7,5kg kg, 1*10
17,5kg, 2*10
22,5kg, 1*7
Smal bänk:
7,5kg, 1*10
17kg, 2*10
22,5kg, 1*10
Over head press:
10kg, 1*10
16kg, 3*10
Pushdowns rep:
12,5kg, 1*10
25kg, 1*8
22,5kg, 1*9
20kg, 2*11
Pushdowns:
35kg, 3*10
Kick-backs:
4kg, 3*10/arm
Motionscykel:
6 Km
10,5 Min
Stretching
Scullcrusher:
7,5kg kg, 1*10
17,5kg, 2*10
22,5kg, 1*7
Smal bänk:
7,5kg, 1*10
17kg, 2*10
22,5kg, 1*10
Over head press:
10kg, 1*10
16kg, 3*10
Pushdowns rep:
12,5kg, 1*10
25kg, 1*8
22,5kg, 1*9
20kg, 2*11
Pushdowns:
35kg, 3*10
Kick-backs:
4kg, 3*10/arm
Motionscykel:
6 Km
10,5 Min
Stretching
Kommentarer
Postat av: H.E.R.T.I.G.I.N.N.A.N af Uppsala
Jag ska på hudvårdsundervisning i dag på kvällen. Vad ska du göra i dag?
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