JBoo - Living my Dream

Värmde upp på crosstrainern i 10 min.

Sen var det  dags för ett GRYMT benpass.. sjukt härligt!
Sådär när det nästan svartnar för ögonen..
..och man svettas som en gris..
..finns det nåt bättre ;-)

Knäböj i smithen:
30kg, 1*10
50kg, 3*10

Benpress:
50kg, 1*10
90kg, 1*13
110kg, 1*8, 1*6

Hamstring Curls:
20kg, 1*10
35kg, 3*8

Benspark:
30kg, 1*10
50kg, 1*10
55kg, 1*10
60kg, 1*10

Rump övningar:
Bakåt; 3*15/Ben
Sidan; 3*15/Ben

Motionscykel:
12 Km
20,5 Min
250 Cal