Grymt!
Bästa träningen på länge, grymt skönt var ordet!
Började med att springa 15 minuter på löpbandet, ganska högt tempo.
Sen var det dags för benen att få sig en omgång :-)
-Fria utfall med 8 kg hantlar. 3#10 reps per ben
-Benpress: 12 reps på 50 kg, 2#12 reps på 60 kg
-Hamstringcurls: 2#8 reps på 30 kg, 10 reps på 25 kg
-Benspark: 2#10 reps på 50 kg, 8 reps på 55 kg
-plus sjukt många magövningar emellan seten, ca600-700st
Avslutade med 10 minuter på crosstrainern.
Riktigt intensivt pass idag, märktes verkligen skillnad att jag hade fått i mig mer kolhydrater under gårdagen & idag.
Grymt,grymt,grymt var passet idag
Härligt :-)
Kommentarer
Trackback
