Fredagkväll
Blev en skön dag ute i solen idag, riktigt varmt var det!
Sen cykla vi hem till mig och lagade middag och laddade upp inför gymmet..
Helt tomt i gymmet när vi kom dit, bara en person där haha, så kom vi ju på att det var fredag kväll och klockan var typ 20.30! Man tappar helt bort dagarna nu när man inte har jobbat på så länge... helg hela veckan liksom :-)
Hur som helst, så blev det ett grymt pass, som de flesta denna veckan.. härligt,härligt!
Rygg/Biceps
-Löpband: 10 min intensivt
-Latsdrag: 40kg; 3x10
-Rodd: 45kg; 2x10. 50kg; 1x10
-Hantelrodd: 26,5 kg; 3x10/sida
-Ryggresn: 20kg; 3x15
-Z-stångcurls: 18,5kg; x10
-Sittande hantelcurls: 2x10kg; 3x10/arm
-Skivstångcurls: 20kg; 3x10
-Stående hantelcurls: 2x10kg; 3x10/arm
Lite bilder från kvällens pass, det går framåt..till och med lillasyster börjar få lite muskler;-)
Good Work!
Sen cykla vi hem till mig och lagade middag och laddade upp inför gymmet..
Helt tomt i gymmet när vi kom dit, bara en person där haha, så kom vi ju på att det var fredag kväll och klockan var typ 20.30! Man tappar helt bort dagarna nu när man inte har jobbat på så länge... helg hela veckan liksom :-)
Hur som helst, så blev det ett grymt pass, som de flesta denna veckan.. härligt,härligt!
Rygg/Biceps
-Löpband: 10 min intensivt
-Latsdrag: 40kg; 3x10
-Rodd: 45kg; 2x10. 50kg; 1x10
-Hantelrodd: 26,5 kg; 3x10/sida
-Ryggresn: 20kg; 3x15
-Z-stångcurls: 18,5kg; x10
-Sittande hantelcurls: 2x10kg; 3x10/arm
-Skivstångcurls: 20kg; 3x10
-Stående hantelcurls: 2x10kg; 3x10/arm
Lite bilder från kvällens pass, det går framåt..till och med lillasyster börjar få lite muskler;-)
Good Work!
Kommentarer
Postat av: stina
Faan va härligt ! Välkommen till staden ; )
Postat av: Robin
Då kör vi på det, ska se till att det blir dåligt väder så jag kan ägna lite tid åt bloggandet!
Trackback
