Kvällens axelpass
Stack till gymmet så fort jag kommit hem med bussen! Underbart!
Axlar/Mage
-Cyklade till gymmet
-Crosstrainer: 10 minuter intervallträning
-Hantelpress: 20kg; 1x10. 23kg; 2x10
-Hantellyft åt sidan & framåt;superset: 3x10/set
-Drag till hakan: 20kg; 1x10. 22,5kg; 2x10
-Lyft åt sidan, maskin, dropset: 20kg; 1x12, 2x10. 15kg; 1x8. 10kg; 1x10
-Crunches: 6x50
-Sittande mage,maskin: 22,5kg; 1x30, 2x35
-Tot mage: 400 reps
-Cyklade hem
Kommentarer
Postat av: Mia
kul du är hemma igen gumman! men kommer sakna dig sen när du flyttar ju :(
Måste fråga. Ang. hantelpressarna... menar du axelpress då?? omöjligt att du tagit 23 kg där då, hehe :) undra bara!! puss puss
Postat av: Ellen
Hello my name is axel shoulder!
hahahahahahahah!
Trackback
